Czy matcha w diecie może wspomagać proces odchudzania?

Matcha - nie tylko smak, ale i… sprzymierzeniec w walce z kilogramami. Czy to możliwe?

Zielony, aksamitny proszek o wyjątkowym smaku i aromacie - tak w skrócie można opisać herbatę matcha. Choć dla wielu jest to przede wszystkim element tradycyjnych japońskich rytuałów, dla innych staje się nieocenionym sprzymierzeńcem w walce z nadwagą. 

Chcesz dowiedzieć się jaki co łączy matchę z odchudzaniem? Zastanawiasz się, czy ten egzotyczny napój może pomóc nam osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Zanurz się w fascynujący świat matchy i odkryj jej wpływ na zdrowie i figurę!

Co to jest matcha?

Matcha to zielony proszek uzyskiwany z mielonych liści herbaty. W przeciwieństwie do tradycyjnej zielonej herbaty, gdzie pijemy jedynie napar, w przypadku matchy spożywamy całe liście w postaci proszku. Dzięki temu dostarczamy organizmowi znacznie więcej cennych składników odżywczych.

Matcha a odchudzanie - czy to działa?

Wielu ludzi zastanawia się, czy właściwości odchudzające matchy są na tyle silne, by mogła wspomóc proces zrzucania zbędnych kilogramów. Badania naukowe sugerują, że regularne spożywanie matchy może przyspieszyć metabolizm i zwiększyć spalanie tłuszczu (w jednym z badań stwierdzono, że osoby pijące zieloną herbatę spalały o 17% więcej tłuszczu podczas ćwiczeń fizycznych w porównaniu z osobami, które jej nie piły). 

Choć matcha jest odmianą zielonej herbaty, zawiera więcej katechin - związków roślinnych, które mogą przyspieszać spalanie tłuszczu.

Czy matcha jest lepsza od zielonej herbaty?

Zastanawiasz się, czy matcha jest lepsza od zielonej herbaty? Odpowiedź nie jest jednoznaczna, jednak matcha z pewnością ma kilka atutów. Po pierwsze, zawiera więcej antyoksydantów, które neutralizują wolne rodniki i wspierają zdrowie. Po drugie, dzięki temu, że spożywamy całe liście, dostarczamy organizmowi więcej składników odżywczych. Jednak warto pamiętać, że zarówno matcha, jak i zielona herbata mogą przynieść korzyści zdrowotne.

Jakie działanie ma matcha?

Oprócz właściwości wspomagających odchudzanie, matcha ma także inne działanie. Ten zielony proszek jest bogaty w antyoksydanty, które wspierają zdrowie serca, mogą obniżać poziom złego cholesterolu i stabilizować poziom cukru we krwi. Ponadto matcha ma właściwości przeciwzapalne i może wspierać funkcjonowanie wątroby.

Matcha zawiera również L-teaninę - aminokwas, który działa relaksująco i poprawia koncentrację - co czyni ją idealnym napojem dla osób potrzebujących skupienia. Warto też dodać, że regularne picie matchy może przyczynić się do poprawy nastroju i ogólnego samopoczucia.

Czy matcha ma kofeinę?

Czy matcha ma kofeinę? Odpowiedź brzmi: tak. Zawartość kofeiny (teiny) w matchy jest nawet nieco wyższa niż w tradycyjnej zielonej herbacie. Dzięki temu matcha może działać pobudzająco, polepszać koncentrację i poprawiać nastrój. Jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę, warto zwrócić na to uwagę i nie pić matchy tuż przed snem.

Herbata matcha to nie tylko smaczny napój, ale także cenny składnik diety, który może wspierać proces odchudzania. Jej regularne spożywanie może przyspieszyć metabolizm, zwiększyć spalanie tłuszczu i dostarczyć organizmowi cennych składników odżywczych. 

Zastanawiasz się nad włączeniem matchy do swojej diety?  Wypróbuj tę od Krukam i przekonaj się o jej korzyściach!