Jakie herbaty i zioła warto pić ?

2024-01-18

Wszelkiego rodzaju napary i zioła od dawna cieszyły się sympatią wielu osób. Dawniej, gdy rynek suplementów diety nie był jeszcze na tyle rozrośnięty, wiele osób wspomagało swoje zdrowie właśnie tego typu, naturalnymi roślinami. W większości sklepów spożywczych zwykle znaleźć można czarne lub smakowe herbaty. Są one bardzo popularne i prawie codziennie goszczą u każdego w domu. Bardziej wyszukane herbatki i zioła można kupić tylko w specjalistycznych sklepach, aptekach bądź w Internecie.

Które herbaty są zdrowe ?

Od kiedy rynek herbat bardziej otworzył się na import, mamy do wyboru znacznie większą paletę tego typu roślin niż było to jeszcze kilka lat temu. Wiele z nich posiada sprzyjające warunki do wzrostu tylko np. w Azji, przez co hodowla w Polsce nie jest możliwa. Rośliny tego typu są niezwykle zdrowe i posiadają bardzo dużo składników potrzebnych naszemu organizmowi. Pomijając już bardzo znane zioła występujące w Polsce takie jak: mięta, dziurawiec, melisa, nagietek czy rumianek istnieje jeszcze bardzo dużo roślin, które posiadają lecznicze właściwości.

Moringa Olejodajna

Moringa Olejodajna, zwana także drzewem życia, jest to drzewo chrzanowe występujące głównie w Indiach, Azji południowo-wschodniej lub na Półwyspie Arabskim. Jego prozdrowotne właściwości pozytywnie wpływają na odporność organizmu oraz na nadciśnienie. W swojej strukturze posiada wielkie pokłady witaminy A, D, C, zawiera żelazo, potas magnez, wapń czy sód. Wiele źródeł podaje także, że Moringa zawiera wiele antyoksydantów odpowiedzialnych za spowalnianie procesów starzenia komórek co wpływa na kondycję skóry. Roślina ta pomaga także utrzymać odpowiedni poziom cholesterolu i cukru, wspomaga pracę wątroby, pobudza metabolizm czy wspomaga procesy widzenia.

Na temat prozdrowotnych właściwości picia naparu z Moringi powstało nie tylko wiele artykułów, ale również opracowań i badań naukowych. W jednym z nich czytamy, że ekstrakt z liści Moringi może wpływać na mikrobiotę jelitową, co może przyczynić się do zmniejszenia stanu zapalnego związanego z otyłością*. Niezwykle ważnym wnioskiem jest również treść artykułu Treating stomach upset, w którym autor omawia korzystne właściwości Moringi w leczeniu niektórych zaburzeń żołądkowych, takich jak regulacja kwasowości żołądka, działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne*

Miłorząb Japoński

Inną bardzo wartościową rośliną jest Miłorząb japoński. Jest to starożytne drzewo występujące głównie w Chinach, wykorzystywane w medycynie tradycyjnej przy leczeniu chorób układu krążenia lub stosowane do poprawy pamięci. Opóźnia starzenie, zapobiega udarom mózgu, łagodzi objawy menopauzy oraz wspomaga leczenie wrzodów żołądka. Jest to idealne rozwiązanie dla osób starszych, które potrzebują wspomóc organizm w naturalny sposób.

Chociaż miłorząb jest szeroko stosowany, istnieje wiele kontrowersji co do jego skuteczności i bezpieczeństwa, zwłaszcza w długotrwałym stosowaniu oraz w interakcjach z lekami. Dlatego zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji miłorzębu japońskiego.

Czystek

Czystek, znany również jako Cistus incanus, to roślina znana ze swoich potencjalnych właściwości zdrowotnych i korzyści dla organizmu. Picie herbaty z czystka stało się popularne ze względu na jej różnorodne zalety.

Herbata z czystka jest ceniona za swoje właściwości antyoksydacyjne. Zawiera polifenole, w tym flawonoidy i katechiny, które pomagają w zwalczaniu szkodliwych wolnych rodników w organizmie, co może przynieść korzyści dla ogólnego zdrowia i stanu immunologicznego. Dodatkowo, czystek jest uważany za naturalne źródło polifenoli, które mogą wspierać zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Właściwości przeciwzapalne czystka są doceniane na całym świecie. Substancje zawarte w czystku mogą pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych w organizmie, co może być korzystne dla osób z chorobami reumatycznymi lub innymi schorzeniami związanymi z stanem zapalnym. Czystek jest także doceniany za swoje potencjalne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Związki zawarte w czystku mogą wspomagać naturalną odporność organizmu oraz pomagać w zwalczaniu infekcji.

Picie herbaty z czystka jest również powiązane z potencjalnymi korzyściami dla zdrowia skóry. Jego właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne mogą przynosić korzyści dla skóry, pomagając w utrzymaniu jej zdrowego wyglądu.*

Warto jednak pamiętać, że mimo potencjalnych korzyści zdrowotnych, zawsze zaleca się zachowanie umiaru i konsultację z lekarzem, zwłaszcza jeśli ma się jakiekolwiek istniejące schorzenia lub przyjmuje się inne leki.

Ziele Damiana

Ziele Damiana, znane również jako Turnera diffusa, to roślina pochodząca z regionów Ameryki Łacińskiej, której liście są wykorzystywane do przygotowania herbaty lub suplementów. Picie herbaty z Ziela Damiana jest powiązane z różnymi potencjalnymi korzyściami zdrowotnymi.

Potencjalne korzyści zdrowotne:

Afrodyzjak: Ziele Damiana jest tradycyjnie znane jako afrodyzjak, co oznacza, że może mieć potencjalny pozytywny wpływ na popęd seksualny i zdrowie seksualne. Może to być związane z właściwościami zioła wspierającymi ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie.
Poprawa nastroju: Niektórzy uważają, że picie herbaty z Ziela Damiana może pomóc w redukcji stresu i poprawie nastroju. W tradycyjnej medycynie ludowej, Ziele Damiana było stosowane jako środek na poprawę samopoczucia i redukcję objawów lę
Wspieranie układu moczowego: Niektóre badania sugerują, że Ziele Damiana może mieć korzystny wpływ na układ moczowy, wspierając zdrowie pęcherza i dróg moczowych.
Potencjalne właściwości przeciwzapalne: W Ziele Damiana znajdują się substancje, które mogą pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych w organizmie.

Jak pić Ziele Damiana? Sprawdź w opisie naszego produktu: https://krukam.pl/product-pol-45-Ziele-Damiana-250g.html

Picie zdrowych herbatek i naparów ziołowych może stanowić doskonałą formę wsparcia ogólnego zdrowia i samopoczucia. Zioła takie jak miłorząb japoński, czystek czy ziele damiana mogą dostarczyć nie tylko przyjemności podczas spożywania, ale także potencjalne korzyści zdrowotne.

Jednakże, zawsze zaleca się zachowanie umiaru i konsultację z profesjonalistą, zwłaszcza jeśli ma się jakiekolwiek istniejące schorzenia lub przyjmuje się inne leki. Ponadto, ważne jest, aby pamiętać o znaczeniu różnorodności i zrównoważonego stylu życia wraz z regularnym ruchem i zdrową dietą.

Źródła, na bazie których powstały wnioski:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6108815/ [dostęp z dnia 17.04.2024]
https://www.medicalnewstoday.com/articles/319916#nutrients [dostęp z dnia 17.04.2024]
Starzec A, Włodarczyk M, Urbanowicz I, Fecka I. (2020). Charakterystyka, potencjał leczniczy i prozdrowotny Cistus × incanus L. Farmacja Polska, 76(11): 647-664 [dostęp z dnia 17.04.2024]